Pembersihan rumah adalah antara tugas yang paling mengganggu dan memakan masa yang harus anda hadapi. Malangnya, ia juga diperlukan, jadi tidak ada jalan keluarnya.
Ada satu cara untuk menjadikan pembersihan lebih menarik dan mengubahnya menjadi senaman. Selain menjaga lingkungan di rumah anda dalam keadaan bersih dan bersih, ia juga baik kerana ia menjadikan anda membakar kalori. Sekiranya anda menikmati kehidupan yang aktif dan sering mengunjungi gimnasium, anda mungkin teruja untuk mengetahui bahawa anda sebenarnya dapat memperkenalkan beberapa elemen senaman untuk membangkitkan semangat anda rutin membersihkan rumah . Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya:
Baca lebih lanjut
1) Hidupkan muzik
Memainkan muzik yang pantas di latar belakang semasa anda membersihkan adalah kaedah terbaik untuk menangani pekerjaan tersebut. Manfaatnya ada dua: di satu pihak, anda akan mendapati bahawa mudah untuk menyelesaikan pekerjaan, kerana ia menenangkan fikiran anda dan menjauhkan diri dari kenyataan betapa sukar dan sukarnya pembersihan itu. Sebaliknya, muzik memberikan peluang terbaik untuk menari dan menari seterusnya adalah cara untuk membakar kalori tambahan. Ini adalah senaman yang bagus untuk menari ketika anda melakukan pembersihan permaidani, atau bersenjatakan lap. Latihan adalah mengenai bergerak, dan bermain muzik adalah cara yang baik untuk mendorongnya.
berita bodoh hari ini
2) Meningkatkan kadar
Sebilangan besar tugas pembersihan memerlukan aktiviti fizikal, tetapi jika anda berjalan-jalan santai dan meneruskannya, anda tidak akan berjaya. Matlamat setiap latihan adalah untuk meningkatkan kecepatan dan membuat anda merasa terbakar ketika anda melakukan latihan fizikal. Itulah sebabnya adalah bijaksana untuk membuat habuk dan penyedot debu dengan cepat, yang merupakan kardio yang hebat. Sudah tentu, jika anda masih ingin berjaya di bahagian pembersihan, jangan tergesa-gesa melakukan tugas dengan cepat sehingga tidak berkesan kepada mereka. Cari keseimbangan dan terapkan dalam rutin membersihkan rumah anda.
pelakon untuk permainan takhta
3) Menambah berat
Mengangkat berat adalah apa yang menjadi sebahagian daripada setiap senaman. Ada yang berpendapat bahawa elemen ini juga terdapat pada pembersihan rumah, dan mereka betul hingga tahap tertentu. Bagaimanapun, memindahkan semua perabot semasa pusingan pembersihan permaidani anda adalah perlu. Namun, mengapa anda tidak mengambil kedudukan dan memakai pergelangan kaki dan pergelangan tangan semasa pusingan anda? Itu semestinya menjadikan perkara menjadi lebih menarik dan mencabar! Perlu diingat bahawa ini akan meningkatkan kesukaran tugas, jadi jangan lupa untuk berehat sebentar.
4) Bekerja melawan pemasa
strim langsung dragon ball super 67
Tidak ada yang lebih baik untuk meningkatkan motivasi anda daripada menerapkan pemasa dalam rutin pembersihan anda. Ini akan membuat anda bekerja lebih cepat, sehingga meningkatkan hasil pusingan pembersihan senaman anda. Tetapkan masa yang realistik untuk setiap tugas pembersihan rumah dan berusaha mengatasinya.
Ikuti 4 langkah mudah ini dan anda akan dapat menjadikan pembersihan menjadi senaman dengan mudah. Tetap cergas dan menjalani kehidupan yang aktif dan sihat dengan mengingat tugas pembersihan anda.
Sumber gambar: www.flickr.com/photos/flosimages