Bukan hanya membelah kayu dianggap sebagai senaman yang hebat, tetapi kerja yang agak membosankan ini memerlukan kemahiran yang mencukupi juga. Terdapat banyak dari mereka yang suka memberikan karya seni ini dengan pendekatan artistik, jadi mereka menggabungkan hobi kerja kayu dan kemahiran mengayun menjadi satu teknik yang luar biasa. Tetapi jika anda tertanya-tanya bagaimana rupa senaman penebang kayu yang paling hebat, maka anda berada di tempat yang tepat.
Baca lebih lanjut
Bongkarnya
Sebelum anda bersenam, perlu memanaskan pemanasan sedikit dan sediakan semuanya untuk latihan pertama anda. Walaupun kelihatannya dangkal, memuatkan treler yang penuh dengan kayu pasti bukan tugas yang mudah. Tugas yang kelihatan tidak masuk akal ini akan membantu anda meningkatkan aliran darah dan mengaktifkan semua kumpulan otot anda sekaligus. Adalah perlu untuk mengerjakan segala-galanya dari kaki dan punggung, hingga ke teras dan lengan anda. Setelah anda mengeluarkan semuanya dan mungkin mula berkeringat, inilah masanya untuk beralih ke latihan pertama.
Lunges Berjalan
Untuk latihan ini, anda memerlukan log besar yang akan anda simpan di atas kepala anda sehingga anda meneruskan ke langkah seterusnya. Lunges adalah salah satu latihan terbaik yang memberi tumpuan pada glute dan badan anda otot hamstring s. Mulakan dengan memusing ke depan dengan kaki kanan sehingga paha anda selari dengan tanah dan lutut kiri anda sedikit menyentuh tanah. Ulangi lagi, tetapi sekarang dengan kaki kiri mendahului. Penting untuk menjaga punggung anda sepanjang masa dan tidak patah bentuk.
Mencangkung
Squats adalah latihan utama untuk mengaktifkan bahagian bawah badan. Latihan ini boleh dilakukan dengan dua cara yang berbeza, bergantung pada kemampuan anda. Anda boleh melakukan squat belakang, dengan log diletakkan di belakang bahu anda atau anda boleh memilih squat depan biasa. Dalam kes ini, balak harus diletakkan di tangan anda, di depan badan anda, diangkat setinggi mungkin. Cuba jongkok sedalam yang selesa untuk anda, pastikan badan anda tetap lurus dan punggung anda rata.
jika label alkohol memberitahu kebenaran
Pembelahan Kayu
Kini tiba masanya untuk menggerakkan otot-otot lengan dan teras. Pemprosesan kayu adalah kaedah terbaik untuk mengaktifkan kumpulan otot tersebut dan merupakan kaedah terbaik untuk menyediakan kayu bakar. Pertama, anda ingin membelah kayu menjadi kepingan yang lebih kecil dengan menggunakan gergaji besi atau pemisah kayu balak. Yang terakhir ini jauh lebih senang, tetapi jika anda belum menggunakannya, adalah idea yang baik baca beberapa ulasan pembahagi log , untuk memahami sepenuhnya cara penggunaannya.
Tajamkan Kapak Anda
Latihan terakhir dirancang untuk membakar anda sepenuhnya. Ia memerlukan semua kekuatan anda, terutama di lengan, perut dan punggung. Membelah kayu dengan kapak adalah salah satu latihan yang paling menuntut dan dianggap sebagai latihan kekuatan dan kardio. Ia juga memerlukan konsentrasi yang cukup, jadi latihan mental juga dapat dilakukan.
Selalu ada sesuatu yang menarik bagi lelaki kuat dan berguna yang tahu bagaimana menangani tugas-tugas menuntut seperti memotong kayu. Tidak hairanlah bahawa penebang kayu dianggap sebagai lelaki alfa terbaik, kerana mereka kuat, maskulin dan hanya mengeluarkan keyakinan. Sekiranya anda ingin mencapai daya tarikan seks tukang kayu, pastikan untuk mengikuti latihan ini dengan teliti.
tunjuk gambar blake meriah