Danae Mercer adalah seorang wartawan kesihatan yang sedang berusaha untuk mendedahkan foto-foto ‘sempurna’ yang sering kita lihat di Instagram mengenai apa sebenarnya gambar tersebut. Wanita itu tidak takut menggunakan dirinya sebagai contoh dan menunjukkan mudahnya memanipulasi foto dengan hanya mencari sudut yang tepat dan pencahayaan yang baik.
Dalam satu kebelakangan ini temu ramah Dengan Banda Panda, wanita itu mengatakan bahawa kami telah diberi makan kesempurnaan sejak sekian lama dan bahawa alat penyuntingan video terbina dalam aplikasi popular seperti Instagram dan TikTok hanya memburukkan keadaan. Dia percaya bahawa kita perlu selalu bercerita tentang badan dan imej badan yang normal. 'Ini membantu kita mengingat bahawa media sosial tidak nyata dan ada lebih banyak lagi perasaan baik terhadap diri kita daripada sekejap insta 10 saat,' tambah Danae.
Danae kini mempunyai lebih dari 1,1 juta pengikut di Instagram dan mengatakan bahawa makanannya difokuskan untuk membuat wanita merasa normal. 'Saya banyak menangani sudut dan berpose, sedikit dengan gangguan makan, dan banyak dengan kutipan menggembirakan yang dirancang untuk membuat wanita merasa baik,' kata wanita itu. 'Ini jenis barang yang membuat saya berasa lebih baik dalam sehari.' Ibu Danae meninggal ketika berusia 19 tahun dan itu menyebabkan dia mengalami gangguan makan yang teruk. Pada tahun berikutnya, wanita itu bergelut dengan masalah imej badan dan merasa selesa dengan kulitnya sendiri. 'Tidak sampai saya berusia 30-an - saya berusia 33 tahun - saya mula benar-benar memiliki semua bahagian saya - termasuk goyangan, jiggle, dan perkara-perkara yang sebelum ini membuat saya merasa sedar diri,' kata Danae.
'Saya mula menyiarkan kandungan seperti ini setahun yang lalu, dan setiap kali saya melakukannya, saya selalu mengingatkan betapa normalnya adanya stretchmark, selulit, goyangan, apa sahaja. Betapa manusia itu. Dan betapa luar biasa rasanya apabila anda dapat menjadi diri sendiri dalam semua cara - dan mempunyai wanita yang luar biasa yang memberitahu anda bahawa mereka juga mendapat barang-barang itu, 'tutup Danae. Lihat beberapa gambarnya yang penuh inspirasi di galeri di bawah!
Maklumat lanjut: Instagram | Facebook | Youtube
Baca lebih lanjut
# 1
Sumber gambar: danaemercer
Insta vs realiti - atau LETS talk LIGHTING. Kerana itulah perbezaan utama dalam foto-foto ini.
Pada satu, punggung saya sengaja memiringkan bayang-bayang. Cahaya yang lebih lembut menyembunyikan selulit saya dan melicinkan sebahagian besar tanda regangan saya. Ini menyanjung.
Yang lain, saya hanya suka berjongkok di sebelah cermin. Pinggul dan paha saya berada di bawah cahaya matahari. Gumpalan dan lebam dipamerkan.
Terdapat beberapa perbezaan yang berpose (inti ketat, pinggul muncul ke belakang, squeeeezzzinnnggg), tetapi kebanyakan gambar ini adalah mengenai LIGHT yang berfungsi dengan sihir.
Semasa saya bekerja di majalah, kami mengambil gambar ketika matahari terbit atau terbenam. Di kebanyakan set, ada orang yang memegang SUN DIFFUSERS dan REFLECTORS untuk membantu mewujudkan keseimbangan bayangan dan cahaya yang sempurna.
Perkara yang sama berlaku pada MEDIA SOSIAL, hanya dalam bentuk yang berbeza.
Sebilangan besar model insta tahu dengan tepat bagaimana POSE dan bekerja dari sudut mereka.
Dan mereka juga tahu PENCAHAYAAN.
Seperti bagaimana SIDE LIGHT, tersebar dari tingkap, adalah yang paling menyanjung untuk abs tetapi biasanya sangat kasar pada wajah.
Itulah sebabnya anda sering melihat telefon yang menutupi wajah.
Atau bagaimana SHADOWS dapat menghilangkan LUMPS dan BUMPS tertentu dengan lembut.
Semua itu baik-baik saja dengan saya, jujur.
Ini adalah seni dan fotografi, dan tidak ada rasa malu kerana ingin kelihatan FIERCE.
Tetapi saya juga ingin mengingatkan anda tentang bagaimana FILTERED di sini.
DIKENAKAN.
SEMPURNA.
Dan bagaimana anda seharusnya TIDAK PERNAH BERBANDING DIRI ANDA dengan orang asing di internet.
Kerana cowgirl, anda hanya melihat gambar mereka diambil dalam PERFECT LIGHT.
Realiti anda jauh lebih berbeza, pelbagai, dan manusia daripada itu.
Ia tidak sempurna. Nyata. Mentah.
Dan itu memang sesuatu yang luar biasa.
Anda mendapat ini.
# 2
Sumber gambar: danaemercer
SQUEEZING VS RELAXED - ATAU, saya tidak peduli betapa kembungnya anda, anda perlu makan.
Kerana badan anda MENGHASILKAN makanan.
Tidak kira sama ada anda berlatih pagi itu.
Tidak kira sama ada anda makan pizza malam sebelumnya.
Makan - dengan lembut, ramah, dengan cara yang memenuhi jiwa anda atau memenuhi matlamat anda.
Dan ingat bahawa media sosial hanya separuh cerita.
Tidak juga separuh.
Sekelip mata pun tidak.
Di sini saya memerah perut, melengkung punggung, menghembus nafas, menahan semuanya.
Dan bam, pose insta yang sempurna.
Tetapi kenyataannya adalah:
Apabila saya berasa cemas, kembung saya menjadi teruk.
Dan selera makan saya hilang.
Kedua-dua perkara yang berbahaya dan berbahaya bagi sesiapa sahaja yang pernah mengalami gangguan makan.
Jadi di sini, saya mengingatkan anda untuk makan.
Dan dari sini, saya berpegang pada standard yang sama.
Cuma peringatan.
Untuk anda. Untuk saya.
Bagi sesiapa yang perlu mendengarnya.
Jaga diri anda wanita.
# 3
Sumber gambar: danaemercer
Kami tahu media sosial adalah tunjang utama. Itu glamor. Itu adalah kesempurnaan.
Kami tahu bahawa orang-orang menunjukkan sisi terbaik mereka, saat-saat gembira, dan rasa bangga mereka.
Tetapi itu bukan manusia.
Manusia mempunyai kerentanan dan kelembutan dan ketakutan dan harapan serta kerapuhan dan SELULIT dan fikiran yang mempunyai hari baik dan hari buruk dan SEMUA ITU, manusia mempunyai SEMUA ITU.
Itu manusia.
Jadi mari kita menukar perbualan. Terutama TEPAT SEKARANG apabila semuanya tidak dapat diramalkan dan menakutkan.
Mari kita berani menjadikan dunia liar dan bergolak ini menjadi sesuatu yang lebih positif. Sama ada satu siaran, satu komen, sedikit kekasaran dan hebat dan nyata pada satu masa.
Anda mendapat ini. . .
# 4
Sumber gambar: danaemercer
Angkat tangan jika boleh berhubung!
Buuuut bergurau - BLOATING berlaku pada saya BANYAK. Semasa saya hormonal. Semasa saya tertekan. Semasa saya makan ini atau itu. Dan selalunya saya tidak sabar dengannya, tetapi kadang-kadang, kadang-kadang saya sangat sukar.
Hari ini adalah salah satu hari itu.
Tetapi di sinilah penerimaan BODY. Dan inilah yang ingin saya sampaikan kepada semua GALS ANDA.
Penerimaan badan memberitahu kita bahawa walaupun pada hari-hari buruk kita - dan kita akan mengalami hari-hari buruk, bahkan Lizzo mempunyai hari-hari buruk - kita masih bernilai KEBAIKAN. Kami masih layak mendapat MAKANAN. Kami MASIH makhluk luar biasa yang boleh bergerak dan berlatih dan bekerja serta bermain dan bersantai.
Dan bahawa HARI yang buruk atau BLOAT BURUK tidak membuat kita buruk.
Setiap kali salah satu pemikiran negatif itu muncul ('Saya menjijikkan' 'Saya gagal' 'Mungkin saya hanya perlu melewatkan makanan berikutnya'), bungkus dengan kelembutan cinta diri.
Berulang-ulang kali sehingga SELF DOUBT goyah melayang atau pudar atau dilupakan, jika sekejap sahaja.
Ini membantu saya pada hari-hari yang sukar.
Ini memberi saya kekuatan pada yang baik.
kanak-kanak yang kelihatan seperti orang tua
Dan jujur, anda juga.
Saya gembira kita bersama-sama dalam hal ini.
# 5
Sumber gambar: danaemercer
AKU / JUGA AKU - Kerana POSING adalah menyeronokkan tetapi duduk dengan selesa adalah lebih baik.
Sekarang mari kita bincangkan mitos DIET BUDAYA.
Selama bertahun-tahun, saya terfikir sekiranya saya MENGEMBALIKAN SELULIT saya, saya akan gembira. Itu selalu menjadi penutup saya.
Oleh itu, saya mengurangkan kalori.
Saya menjatuhkan saiz pakaian.
Saya mengecil.
Dan saya menunggu kegembiraan itu, kerana rasa percaya diri itu.
Itu tidak datang. Tidak terkecuali juga.
Tiada satu pun perkara yang membuat saya merasa LEBIH BAIK mengenai DIRI SAYA.
Dan sekarang, sekarang, bertahun-tahun kemudian, saya lebih lembut. Squishier. Tidak lagi kelaparan.
Saya lebih berat.
Tetapi hati saya lebih ringan.
Kerana inilah perkara yang saya pelajari dengan cara yang sukar,
Perkara yang tidak pernah diberitahu oleh iklan diet kepada anda:
GAMBAR BADAN bermula di bahagian dalam.
Ia berlaku.
Selesa dengan selulit anda? Tanda regangan anda?
Bit anda yang bergoyang-goyang dan bergoyang-goyang dan melipat di sini atau melipat di sana?
Semua itu memerlukan kerja mental.
Pengangkatan berat dalaman.
Di mana hari demi hari, bulan demi bulan, anda mengingatkan diri anda betapa luar biasa anda.
Dan bagaimana KEKAYAAN anda, NILAI anda sebagai MANUSIA, tidak BERUBAH walaupun badan anda melakukannya.
Tidak juga orang lain.
Jadi hari ini, melawan dorongan untuk mengukur SIAPA ANDA sebagai MANUSIA terhadap apa sahaja yang sedang atau tidak berlaku dengan tubuh anda.
Hulurkan kebaikan yang sama kepada wanita lain di sekitar anda.
Dan biarkan kelembutan sedikit cinta diri.
Kerana anda hebat. Anda luar biasa.
Anda SUDAH BERJAYA.
Berpakaian atau santai, berpasir atau berpeluh atau mengantuk atau dalam keadaan apa pun.
Anda disayangi.
# 6
Sumber gambar: danaemercer
Mari kita menormalkan ini. Mari berkongsi bahagian-bahagian kita yang kuat dan garang dan berpose, dan bahagian-bahagian kita yang lebih lembut, mentah, manusia.
Seorang wanita menghantar pesanan kepada saya hari ini dengan mengatakan bahawa dia membeli bikini pertama.
Dia selalu menganggap dirinya terlalu goyah, terlalu 'tidak sempurna', untuk memilikinya.
Tetapi hari ini dia menyedari sebaliknya.
Orang itu pergi membeli-belah.
Setiap minggu, wanita bercakap dengan saya mengenai seluar pendek. Mengenai selulit di kaki mereka. Mengenai lesung pipi di paha mereka. Dan bagaimana, bagaimana mereka TIDAK BOLEH, tidak boleh memakainya. Mereka tidak boleh memakai seluar pendek.
Hanya ini yang berubah.
MEREKA berubah.
KAMI berubah.
Hari demi hari, detik demi detik, kami menukar perkara biasa.
Kami meluncur ke seluar pendek itu, membeli bikini itu, berbicara MINDA dan kebenaran kami, memamerkan otak kami, menjadi semua bit yang indah dan kompleks yang bergabung bersama untuk menjadikan WANITA dan WANITA.
Ini hanya satu contoh, sekilas. Foto kecil untuk mengingatkan anda tentang perkara yang sangat besar:
Anda tidak DIPERANCANG untuk menjadi sempurna.
Kekuatan anda terletak pada semua yang KOMPLEKS, semua yang NUANCED, semua yang MAGNIFICENT dan, ya, semua itu NORMAL.
Seperti lesung pipit. Seperti rasa tidak selamat. Seperti kekeliruan dan harapan dan gambar yang hebat dan momen buruk dan ketawa dan SEMUA.
Kami bersama ini.
Walaupun hanya satu gambar 'Instagram dan juga Instagram' pada satu masa. x
# 7
Sumber gambar: danaemercer
Apa yang anda LIHAT berbanding yang anda TIDAK - tetapi juga, CELLULITE TIDAK HALUS.
Tidak.
Seorang gadis yang berniat baik masuk ke dalam komen saya pada suatu hari menunjukkan bagaimana selulit akan hilang jika anda menyahtoksin dengan jus hijau dan membersihkan semua perkara.
Sekumpulan lelaki yang kurang berminat mengomentari sebuah artikel mengenai $$ saya yang berair dan bagaimana saya perlu pergi ke gim.
Oleh itu, mari kita ketik: Selulit tidak sihat.
Ia wujud pada lebih 80% wanita.
BOLEH bertambah dengan simpanan lemak, dan berkurang dengan cara yang sebaliknya, tetapi ia juga hanya dikaitkan dengan bagaimana wanita MENYIMPAN lemak - sesuatu yang PERLU kita MENGAMBIL. Kita HARUS MEMILIKI.
Saya seorang wartawan kesihatan. Saya seorang jurulatih kecergasan yang diperakui. Jadi perkara ini penting bagi saya.
Tetapi lebih daripada itu, saya seorang wanita yang mesti ada di DUNIA ini.
Di DUNIA di mana entah bagaimana syarikat-syarikat mempunyai selulit yang BERPASARAN dan DIPEROLEHI JAUH bahawa ia dilihat tidak normal, sebagai 'kekurangan', sebagai tidak sihat.
Dan jika saya mesti mengalami perkara-perkara ini, walaupun dalam badan putih nipis yang sangat BERPATUTAN?
Saya hanya dapat membayangkan betapa buruknya eksponensial bagi kumpulan yang lebih terpinggir.
Oleh itu mari kita mengulanginya berulang kali: Selulit adalah NORMAL. SIHAT.
Dan ini adalah sesuatu yang saya yakin, semoga kita melihat lebih banyak lagi.
Kami bersama-sama gadis ini.
Anda mendapat ini.
# 8
Sumber gambar: danaemercer
TW - YOUTUBE BARU - Kekurangan Gangguan Makan - Kisah saya
Ada banyak yang ingin saya katakan.
Sebahagian besar daripadanya saya bicarakan dalam video ini (pautan di bio): Bagaimana biasa mempunyai pemikiran yang tidak teratur mengenai makanan; bagaimana normal untuk penyembuhan pertempuran; bagaimana kadang-kadang kita menafikan kita mempunyai masalah selama berhari-hari dan berminggu-minggu dan bertahun-tahun.
Bagaimana menjadi lebih baik adalah berbaloi.
Bagaimana anda tidak keseorangan jika anda merasa goyah di kawasan kelabu di mana imej badan dan kesihatan mental serta tekanan luaran bertembung. Saya berulang kali, empat tahun lalu. Ia berlaku dan ia amat mengerikan. Namun. Kami berdaya tahan.
Bagaimana ia akan baik.
Namun saya tidak begitu pasti bagaimana mengatakan banyak perkara, sekarang lebih daripada sebelumnya.
Kerana saya menyedari gangguan makan lebih rumit daripada yang pernah saya tahu.
Dan bahawa terdapat seluruh masyarakat yang tidak mendapat penyembuhan, penyelidikan, perwakilan.
Mungkin anda juga tersandung dengan perkara-perkara ini.
Mungkin anda gadis itu.
Jadi buat masa ini, izinkan saya mengatakan ini:
Sekiranya anda bergelut, ketahui bahawa pemulihan mungkin.
Sekiranya anda sudah pulih, ingatkan diri anda selalu sebabnya.
Dan jika anda merasa keseorangan, ketahuilah bahawa anda tidak begitu.
Bukan sekarang.
Tidak pernah.
Ia akan baik.
Ia akan baik. . . .
# 9
Sumber gambar: danaemercer
Gadis sama. Hari yang sama. DUNIA YANG SAMA. Tetapi kami tidak melihat kedua-dua jenis foto ini sama di media sosial.
Dunia dalam talian ditapis. Di sini, TikTok, Twitter, di mana sahaja.
Ini adalah rangkaian momen-momen ajaib dan pose yang sempurna yang telah ditangkap semula dan disaring dan disesuaikan sehingga mewujudkan yang ideal.
Ini bukan hanya untuk aliran badan yang 'ideal'. Ia memerlukan pengembaraan yang sangat romantis atau kerajinan yang hebat atau momen keibubapaan yang sempurna.
Semua ini, semua yang dipamerkan, sering menjadi bagian dari HIGHLIGHT REEL orang lain.
Dan senang merasakan NYATA kita tidak cukup tinggi.
Hanya REAL anda yang luar biasa. Ini cacat dan rumit dan rumit, tetapi juga MANUSIA. Ia juga asli dan mentah dan ANDA.
Dan itu? Itu jauh lebih luar biasa daripada apa sahaja yang diharapkan media sosial untuk dipaparkan. .
# 10
Sumber gambar: danaemercer
Insta vs Realiti / atau mengapa PERFECTION BERBAHAYA.
Kesempurnaan meletakkan tembok antara kita dan orang lain.
Ia berlaku.
Sama ada dalam POSING UNTUK FOTO atau HIDUP KAMI.
Terutama bagi kami PEMENANG ORANG.
Kerana ia hanya menunjukkan bit berkilau kita. Bit berperingkat kami. MASJID kita yang kita pakai ketika kita secara senyap takut tidak ada yang akan mencintai kita sebaliknya.
Ini membuktikan bahawa kita adalah gadis kecil yang baik.
Cuma perkara ini:
SEMPURNA membina penghalang itu.
Kerana pada akhirnya, itu hanya setengah kebenaran. Sekejap sekejap. FOTO BERGAYA.
Dan kita manusia, kita lebih kompleks daripada itu.
Kami kasar dan kekok dengan ketawa perut dan selulit dan ketakutan dan
impian yang sangat rapuh kita hanya berani membisikkannya menjadi kenyataan.
Jadi hari ini, tunjukkan seseorang yang tidak sempurna anda. Tunjukkan kepada mereka yang sebenar.
Biarkan mereka melihat anda untuk semua kemegahan dan kemuliaan anda, dan biarkan DIRI ANDA DILIHAT untuk perkara yang sama.
Sama ada hanya menggegarkan WIGGLES anda di PANTAI atau membuka mengenai HARAPAN anda.
Tunjukkan kepada ANDA.
Sebagai seseorang yang baru mula merangkumi Kerentanan pada usia 30-an, percayalah kepada saya mengenai perkara ini:
Ini jauh lebih luar biasa daripada yang diharapkan oleh kesempurnaan.
Ini manusia.
Ianya indah.
Ia nyata
#bebas
Sumber gambar: danaemercer
Insta vs Reality / ATAU mengubah BADAN anda tidak mengubah GAMBAR BADAN anda.
Ada masa dalam hidup saya ketika saya taksub untuk kurus.
Saya melangkau makanan. Kenangan. Sebentar.
Saya yakin jika saya kehilangan 10 kilogram seterusnya, jika saya memasukkan nombor ajaib ini dalam fikiran saya, saya akan berasa gembira. Kuat.
BERJAYA.
Saya yakin saya akan CINTA.
Dan itu mungkin, mungkin juga, saya juga akan menyayangi diri saya sendiri.
Tetapi inilah masalahnya:
Pengecutan berubah TIDAK ADA.
Kecuali sebilangan nombor dalam skala.
Sekarang saya lebih berat. Lebih tua.
Dan saya tidak pernah merasa lebih yakin pada badan atau diri saya sendiri.
Masih ada kerja yang sedang berjalan (selalu, mungkin selalu), tetapi saya melihat SELULIT saya dan tidak merasa malu.
Saya melihat anggota badan saya dengan semua kepingan dalam SEMUA CAHAYA dan suka apa yang boleh mereka lakukan untuk saya.
Dan saya melihat hati saya, kekok seperti itu, tersandung seperti itu, dan saya membiarkannya. Saya membiarkannya wujud tanpa penghakiman.
Jadi hari ini, saya ingin mengingatkan anda sesuatu yang terlalu lama saya pelajari:
Mengubah PENAMPILAN kita tidak akan MEMPERBAIKI apa yang berlaku DI DALAM.
Kita boleh berlatih dan berkeringat dan makan semua sayur-sayuran, tetapi jika kita tidak menyelesaikan apa yang berlaku di hati atau di kepala kita, pemikiran itu akan tetap ada.
Pertempuran itu akan kekal.
Sama ada ia berkaitan dengan bagaimana kita melihat BADAN kita
berapa lama masa yang diambil untuk menonton semua naruto
Atau bagaimana kita melihat DIRI KITA.
Kerja bermula di dalam.
Di kepala kita.
Di hati kita.
Di dalam jiwa kita yang tenang, mentah dan lembut, yang duduk sangat rapuh dan sangat malu hanya menangis kerana cinta.
Di semua bahagian ini, di situlah perubahan sebenarnya berlaku.
Dan itu adalah sesuatu yang sebenarnya tidak dapat kami kongsi dalam foto insta / kenyataan.
Tetapi kita pasti boleh sama.
Anda mendapat gadis ini.
# 12
Sumber gambar: danaemercer
Kita tidak harus SEMPURNA untuk layak MENCINTAI.
Saya mengambil masa bertahun-tahun untuk belajar ini.
Dengan cara tertentu, saya MASIH belajar ini.
Masih mengetahui betapa pentingnya BERLANGSUNG adalah berhubungan dengan orang lain, dan betapa pentingnya menjadi DIRI SENDIRI, bukan hanya topeng versi berkilau, berkilau dan glamor yang dapat kita berpura-pura.
Saya masih ingat pertama kali saya bercakap dengan seseorang mengenai gangguan makan saya.
Ada sebahagian daripada saya, sebahagian besar dari saya, yang bimbang mereka tidak lagi mencintai saya.
Kerana siapa yang boleh mencintai sesuatu yang patah?
Tetapi ketika saya membuka, dunia saya berubah.
Saya mendapat sokongan. Kekuatan pada orang lain. Kebaikan pada orang lain. Dan semacam penerimaan yang saya sendiri tidak tahu bahawa saya perlukan.
Dan saya ingat bagaimana rasanya dengan seseorang yang hanya mencintai tubuh saya ketika ia kelihatan dengan cara tertentu. Tipis. Rapuh.
Bagaimana perkara itu mula merobek saya.
Bagaimana itu mula membisikkan saya tidak akan pernah benar-benar layak untuk dicintai.
Dan betapa salahnya, SALAH SALAH, suara itu, keadaan itu.
Hari Valentine ini, bulan ini, TAHUN ini, saya mahu anda mengulanginya berulang kali kepada diri sendiri: anda adalah cinta yang BANYAK.
Bit patah. Bit kuat. Berpose. Ketidaksempurnaan. Berat apa pun. Apa sahaja saiz. Apa sahaja bentuk atau gaya atau bentuk. Kamu semua.
Kerana manusia itu kompleks.
ANDA kompleks.
Dan itu, sungguh kuat, indah, memang MENYUKAI
# 13
Sumber gambar: danaemercer
KESIHATAN bukan ukuran. Bukan nombor. Dan semestinya heck bukan AESTHETIC.
Saya harap saya dapat kembali dan memberitahu diri saya yang lebih muda ini. Kerana ada masa saya berdiet dan berlatih dan membuang sebahagian besar selulit itu. Kesihatan, kesihatan SEBENAR, adalah perkara terakhir dalam fikiran saya.
Perkara yang sama berlaku pada sebilangan besar daripada kita apabila MATLAMAT kita terpusing di fikiran kita. Apabila kita bingung apa yang BENAR-BENAR BERBENTUK dengan apa yang dikatakan oleh sesetengah masyarakat HARUS.
Jadi hari ini, saya ingin mencabar anda untuk fokus pada KESEJAHTERAAN, bukan BERAT.
Lihatlah apa yang BOLEH DILAKUKAN oleh badan anda untuk anda, bukannya hanya APA YANG 'seharusnya' LIHAT.
Terokai bagaimana anda MERASA ketika bergerak, bermeditasi, berehat dan pulih, dengan cara apa pun yang unik dan indah BERHUBUNG DENGAN ANDA.
Ingatkan diri anda, seberapa banyak yang anda boleh, sekerap yang anda perlukan, bahawa KESIHATAN bukanlah MENCARI.
Ia jauh lebih besar, lebih kuat, jauh lebih baik dari itu.
Dan sayang, begitu juga anda.
# 14
Sumber gambar: danaemercer
Media sosial cenderung ke arah yang sempurna. Dengan BERBICARA DAN BERDIRI BERSAMA, kita boleh mengubahnya. Mari kita menormalkan badan normal. Mari tunjukkan sudut baik dan sudut mentah dan semua yang ada di antara keduanya. Untuk diri kita sendiri. Untuk harapan dan ketakutan kita. Dan yang paling penting antara satu sama lain
#lima belas
Sumber gambar: danaemercer
ONLINE vs REALITY - Edisi SITTING
Ulangi selepas saya: Saya TIDAK AKAN BERBANDING REAL SAYA dengan REEL HIGHLIGHT orang lain.
Kami menghabiskan banyak masa di telefon kami sekarang.
Dan banyak kesempurnaan menatap kami.
Inilah satu contoh: Pose berlutut FITSPO / BIKINI klasik.
Inti saya ketat, pinggul muncul ke belakang, memerah, lengan di atas, kaki ke arah kamera. Ia kelihatan agak kasar dari sisi tetapi sangat menyanjung.
PLUS Saya mengambil gambar saat matahari terbit, cahaya yang jauh lebih lembut dan lebih baik daripada tengah hari.
Semua itu mencipta salah satu INSTA SNAPS kecil yang hebat.
Cuma bukan bagaimana saya sebenarnya duduk.
Dalam kehidupan sebenar, saya duduk dengan baik, seperti manusia.
Selesa.
Sekiranya anda ingin mencuba pose, PERGI. Goyanglah. Anda mengambil gambar garang itu.
Sekiranya anda tidak mahu mencubanya, sejuk juga.
Saya hanya ingin mengingatkan anda hari ini bahawa media sosial ditapis.
Filem ditapis. Majalah ditapis.
Tidak satu pun daripadanya adalah standard yang harus anda bandingkan sendiri.
ANDA, seperti anda, dengan sinar matahari dan senyuman serta hati dan jiwa anda sendiri, itu sungguh luar biasa.
Dan saya gembira anda berada di sini.
Saya gembira awak nyata.
# 16
Sumber gambar: danaemercer
Saya juga saya, kerana perut dan kembung boleh berlaku di badan yang sama, dan sudut dapat menyembunyikan selulit, dan semuanya baik-baik saja. Hari ini saya ingin bersuara kepada semua wanita yang berusaha untuk mencintai tubuh mereka, kerana perkara itu sukar dan saya bangga dengan anda.
# 17
Sumber gambar: danaemercer
SEBELUM dan SELEPAS transformasi begitu mudah untuk Palsu. Dan jenama yang cerdik, seperti yang menjual DIET TEAS atau DIET JABS (perkara paling dahsyat yang melanda pasaran) sering melakukan perkara yang sama.
Oleh itu, sebelum saya masuk ke dalam ANGLES dan teknik serta semua yang mempesonakan, saya hanya ingin mengatakan ini:
Berhati-hati.
Terutama kepada remaja di sini, atau kita yang bergelut dengan imej badan yang tidak teratur.
Berhati-hati.
Syarikat cerdik akan menggunakan kaedah cerdik untuk cuba menjual barang yang tidak anda perlukan.
Perkara seperti teh yang menjadikan anda kotoran atau Tembakan yang mengacaukan badan atau pil yang membuat jantung anda berdegup kencang.
Matlamat KESIHATAN sangat luar biasa.
Terdapat juga banyak transformasi GENUINE FITNESS di sini. Banyak REAL 'sebelum dan selepas', yang dikongsi oleh orang-orang yang bangga dengan semua yang telah mereka capai. Itu sangat luar biasa. Saya selalu ada dan saya selalu akan MENGHORMATI KESIHATAN sebagai tindakan cinta diri.
Catatan ini bukan mengenai perkara itu.
Ini mengenai SEBELUM DAN SELEPAS dengan IKLAN DIET. Atau dengan DETOX TEAS. Atau dengan serangan terbaru SKINNY SHOTS. Dan semua penipuan yang mengerikan dan mengerikan yang membungkus diri dengan produk yang lebih berkaitan dengan WANG berbanding dengan KESEJAHTERAAN.
Ini mengenai belajar berhati-hati.
Dan untuk melihat internet dengan mata kritis - terutamanya di mana wang terlibat.
Jika anda ingin tahu BAGAIMANA saya mengambil FOTO ini, inilah yang saya buat:
Tarik bahagian bawah saya lebih tinggi (garis kaki lebih panjang).
Melengkung punggung saya (pinggang kelihatan lebih kecil, punggung lebih besar).
Muncul di pinggul saya.
Memicit inti saya.
Dimainkan dengan cahaya dan bayangan untuk menyembunyikan selulit saya.
Tukar dengan pakaian yang lebih memikat.
Dan BAM. Sebelum hingga Selepas dalam 10 saat rata.
Cubalah jika anda suka. Ini adalah senaman belakang.
Oleh itu, anda pergi.
Gembira awak di sini.
Saya harap ini dapat membantu.
Jangan sekali-kali membeli ubat kurus.
Kami bersama ini.
# 18
Sumber gambar: danaemercer
Di media sosial, kita cenderung hanya melihat sudut 'BAIK'. Dan, hei, tunjukkan juga kepada mereka.
Ia adalah manusia, kerana kita ingin melihat KEBAKARAN dan merasakan KEBAKARAN dan mempunyai semua RASA BENAR yang hebat.
Semua ok. Baiklah.
Tetapi hari ini saya hanya ingin mengingatkan anda:
Apa yang anda lihat disiarkan di sini?
Apa yang anda lihat mengisi makanan anda sekarang?
Semua latihan dan resipi yang luar biasa itu dan orang-orang yang melakukan perkara-perkara luar biasa dengan rakan kongsi mereka yang luar biasa di kuarantin mereka yang menakjubkan?
lawak kotor dalam rancangan kanak-kanak
Ia ditapis.
Ini banyak 'sudut baik' dan titik kesempurnaan yang disusun.
Oleh itu, ingatlah bahawa semasa anda menatal - terutamanya jika anda mula memasuki permainan perbandingan yang berbahaya itu.
Beritahu diri anda semasa anda pergi:
Media sosial adalah REEL HIGHLIGHT lebih daripada REAL.
Dan anda baik-baik saja.
Betul.
Betul.
# 19
Sumber gambar: danaemercer
Leret ke kanan. Gambar ini sangat sukar untuk saya kongsi. Sangat susah. Saya hampir keluar dari kempen beberapa kali (hanya bertanya @waleed_shahi mengenai semua panggilan telefon. Ini menunjukkan kembung saya pada tahap terburuk, peregangan saya, sisi buruk saya. Masih lagi. Saya ni. Nyata, cacat, manusia, tetapi mendorong semuanya. Saya sangat bersyukur menjadi pa
#banyak
Sumber gambar: danaemercer
BUMS sering mempunyai SEL. Lendir nipis. Buah berair memang. Kecergasan kecergasan berlaku. Dan TIADA dari ini adalah MASALAH.
Saya mendapat DM setiap hari dari gals mengatakan bahawa mereka merasa perlu membetulkan selulit mereka.
Mereka melihat lesung pipit sebagai peluh dan dilatih dan diet.
Mungkin jika mereka menggosok kopi alpukat-minyak secukupnya pada kulit mereka dan melakukan 20,000 jongkok maka tushies mereka akan menjadi tongkat besi.
Walaupun senaman kadang-kadang dapat mengurangkan penampilan selulit, kadang-kadang tidak.
Kadang-kadang jiggle liggle itu hanyalah sebahagian daripada apa yang menjadikan kita AS.
Kami jarang melihatnya di FITSPO FOTO kerana sangat mudah untuk disembunyikan: membuang legging, mengambil gambar dalam bayang-bayang, berdiri dalam pose tertentu, dan bam. Persik sempurna tanpa satu kali lipat di laman web.
Jadi hari ini saya ingin mengingatkan anda:
Gelandangan anda hebat.
Badan anda hebat.
Dan motivasi anda untuk bersenam, untuk bergerak, tidak boleh berpunca dari tempat hukuman.
Sekarang keluarlah dan lemparkan semua yang mama berikan kepada anda. Selulit, stretchmark, celup dan bit dan semua.
#dua puluh satu
Sumber gambar: danaemercer
Adakah memberikan WEDGIE kepada diri sendiri sambil berdiri dalam SHADOWS lembut rahsia untuk FOTO BOOTIE HEBAT?
Baiklah, tidak sepenuhnya, tetapi ia pasti kerana anda mendapat 2/3 jalan ke sana. Tambahkan sedikit pemunculan pinggul dan punggung belakang dan anda dalam perjalanan ke pengaruh BELFIE yang sempurna.
Walaupun begitu: celana pendek dan bahagian bawah bikini naik tinggi di pinggul dan paha kelihatan sangat rata dalam sebuah foto. SANGAT TIDAK BOLEH DIKESAN kerana alasan yang jelas, tetapi bagus untuk instasnaps tersebut.
Dan sangat biasa. Awasi dan anda akan melihat kebanyakan gambar bootie diambil dengan cara ini.
Jadi! Itupun dia. Nikmati mengambil gambar diri anda jika anda suka. Atau simpan sedikit pengetahuan ‘realiti insta VS’ ini untuk setiap saat apabila anda memasuki permainan perbandingan media sosial yang mengerikan itu.
Seperti biasa, ingat platform ini (dan, hei, majalah, video, keseluruhan profesional) sangat disaring.
Gelandangan anda hebat.
Tidak diperlukan perkahwinan. . . .
# 22
Sumber gambar: danaemercer
# 2. 3
Sumber gambar: danaemercer
Betulkan SADDLEBAGS serta-merta dengan TRICK SEDERHANA ini!
Atau tidak. Atau tidak. Caranya mudah (berpose - pinggul ke belakang, lutut berputar, inti rapat, bahu ke atas). Tapi mari kita lupakan sebentar.
Saya mahu BERBICARA mengenai SADDLEBAGS.
Saya mengetahui bahawa saya mempunyai beg pelana ketika berusia 13 tahun. Walaupun pada bahagian yang paling kurus, bahagian paha saya yang berlemak ini tidak pernah hilang. Saya boleh mengemukakannya, tetapi beg pelana itu masih ada.
Selama bertahun-tahun, saya tahu beg pelana saya adalah perkara yang buruk.
Saya tidak mempersoalkan mengapa.
Saya baru TAHU.
Cuma DIET CULTURE bercakap.
Bukan saya.
Dan babygirl, TIDAK DAPAT MENJADI ANDA.
Kerana SADDLEBAGS duduk tepat di sebelah paha guruh atau kaki kalkun atau sayap kelelawar dalam senarai kata-kata mengerikan yang dimaksudkan untuk merendahkan tubuh wanita.
Hanya kerana kata-kata ini ADA tidak bermaksud kita harus MEMBERIKAN KUASA KEPADA MEREKA.
Bukan ketika kita MENCARI MIRROR.
Bukan ketika kita tertangkap, santai, ketawa dan tidak berpose, dalam foto.
Bukan ketika kita mencuba pakaian yang tidak sesuai.
Tidak apabila badan kita berubah dan berubah-ubah dengan perubahan berat badan yang lembut.
Tidak ada masa-masa ini.
Badan kita CERAH. Mereka adalah rumah yang telah kita bina. Kita tidak perlu berusaha membakarnya.
Sebaliknya, mari kita memperlakukan diri kita dengan kebaikan. Mari kita ingat bahawa BANYAK KESALAHAN yang kita rasakan di sekitar KULIT kita telah dipaksa oleh industri diet bernilai $ 72 bilion.
Dan bahawa kita BERKUASA. Kuat. Berkeupayaan. Bijak dan cerdas, bodoh dan lembut, dan jauh lebih banyak daripada perkataan melekit bodoh yang cuba dicadangkan.
Jadi inilah beg pelana.
Tetapi lebih daripada itu, inilah untuk mengurangkan budaya diet bagasi yang cuba menenggelamkan kita.
Anda mendapat gadis ini. .
# 24
Sumber gambar: danaemercer
TW - YOUTUBE BARU - Kekurangan Gangguan Makan - Kisah saya
Ada banyak yang ingin saya katakan.
Sebahagian besar daripadanya saya bicarakan dalam video ini (pautan di bio): Bagaimana biasa mempunyai pemikiran yang tidak teratur mengenai makanan; bagaimana normal untuk penyembuhan pertempuran; bagaimana kadang-kadang kita menafikan kita mempunyai masalah selama berhari-hari dan berminggu-minggu dan bertahun-tahun.
Bagaimana menjadi lebih baik adalah berbaloi.
Bagaimana anda tidak keseorangan jika anda merasa goyah di kawasan kelabu di mana imej badan dan kesihatan mental serta tekanan luaran bertembung. Saya berulang kali, empat tahun lalu. Ia berlaku dan ia amat mengerikan. Namun. Kami berdaya tahan.
Bagaimana ia akan baik.
Namun saya tidak begitu pasti bagaimana mengatakan banyak perkara, sekarang lebih daripada sebelumnya.
Kerana saya menyedari gangguan makan lebih rumit daripada yang pernah saya tahu.
Dan bahawa terdapat seluruh masyarakat yang tidak mendapat penyembuhan, penyelidikan, perwakilan.
Mungkin anda juga tersandung dengan perkara-perkara ini.
Mungkin anda gadis itu.
Jadi buat masa ini, izinkan saya mengatakan ini:
Sekiranya anda bergelut, ketahui bahawa pemulihan mungkin.
Sekiranya anda sudah pulih, ingatkan diri anda selalu sebabnya.
Dan jika anda merasa keseorangan, ketahuilah bahawa anda tidak begitu.
Bukan sekarang.
Tidak pernah.
Ia akan baik.
Ia akan baik. . . .
# 25
Sumber gambar: danaemercer
TW - YOUTUBE BARU - Kekurangan Gangguan Makan - Kisah saya
Ada banyak yang ingin saya katakan.
Sebahagian besar daripadanya saya bicarakan dalam video ini (pautan di bio): Bagaimana biasa mempunyai pemikiran yang tidak teratur mengenai makanan; bagaimana normal untuk penyembuhan pertempuran; bagaimana kadang-kadang kita menafikan kita mempunyai masalah selama berhari-hari dan berminggu-minggu dan bertahun-tahun.
Bagaimana menjadi lebih baik adalah berbaloi.
Bagaimana anda tidak keseorangan jika anda merasa goyah di kawasan kelabu di mana imej badan dan kesihatan mental serta tekanan luaran bertembung. Saya berulang kali, empat tahun lalu. Ia berlaku dan ia amat mengerikan. Namun. Kami berdaya tahan.
Bagaimana ia akan baik.
Namun saya tidak begitu pasti bagaimana mengatakan banyak perkara, sekarang lebih daripada sebelumnya.
Kerana saya menyedari gangguan makan lebih rumit daripada yang pernah saya tahu.
Dan bahawa terdapat seluruh masyarakat yang tidak mendapat penyembuhan, penyelidikan, perwakilan.
Mungkin anda juga tersandung dengan perkara-perkara ini.
Mungkin anda gadis itu.
Jadi buat masa ini, izinkan saya mengatakan ini:
Sekiranya anda bergelut, ketahui bahawa pemulihan mungkin.
Sekiranya anda sudah pulih, ingatkan diri anda selalu sebabnya.
Dan jika anda merasa keseorangan, ketahuilah bahawa anda tidak begitu.
Bukan sekarang.
Tidak pernah.
Ia akan baik.
Ia akan baik. . . .
# 26
Sumber gambar: danaemercer
Jangan BERBANDING DIRI dengan orang asing di internet.
Saya bekerja di media dan majalah selama lebih dari 10 tahun. Dan dalam penerbitan, rasanya wajar melihat cita-cita yang dikurangkan mengenai kehidupan impian, badan impian.
Tetapi media sosial memberitahu kita kisah yang berbeza.
Dikatakan setiap gadis adalah gadis di sebelahnya.
Setiap matlamat dapat dicapai secara santai.
Dan tiba-tiba setiap supermodel pada superyacht menjadi kebiasaan.
Sebahagian daripada kita tahu ini TIDAK BENAR.
Sebahagian daripada kita lupa.
Jadi hari ini saya hanya ingin mengingatkan anda:
Jangan membandingkan diri anda dengan orang asing di media sosial.
Jangan membandingkan diri anda dengan beratus-ratus gulungan sorotan.
Tidak mengikut bentuk badan anda.
Bukan dengan cara anda menangani emosi atau cabaran.
Bukan di bahagian rapuh mentah yang menjadikan anda siapa diri anda.
Kerana apa yang kita lihat di sini adalah ruang gema sudut sempurna dan kebenaran yang dipilih sendiri.
Dan manusia jauh lebih kompleks, jauh lebih bernuansa, jauh lebih sempurna daripada itu.
Anda mendapat ini.
# 27
Sumber gambar: danaemercer
Terdapat KEKUATAN dalam KEBERSIHAN.
Saya harap saya dapat mengetahui perkara ini lebih awal.
Tahun ini, saya membiarkan diri saya terdedah.
Bukan hanya dengan badan saya, walaupun itulah bahagiannya. Menunjukkan sisi 'tidak sempurna'. Menunjukkan bahagian-bahagian diri saya yang masih terasa rumit, goyah, bernuansa. Itu terdedah.
Tetapi juga mengambil RISIKO mudah terdedah.
Membuka rakan, BENAR-BENAR membuka diri kepada rakan, itu mudah terdedah.
Mengatakan ketika seseorang menyakitkan saya. Menetapkan sempadan saya. Berdiri dengan apa yang saya percayai.
Semua itu terdedah.
Tetapi apa yang saya pelajari ialah: Kerentanan adalah perkara paling kuat yang dapat kita rasakan, lakukan, peluk.
Kerentanan adalah sisi keberanian yang lain.
Dan tahun ini, tahun depan, saya mengenai pertempuran menakutkan merangkul kekuatan.
# 28
Sumber gambar: danaemercer
Angkat tangan jika boleh berhubung!
Walaupun begitu, kembung saya menjadi tempat di akhir-akhir ini.
Sebahagian daripadanya adalah masa wanita cantik saya telah tiba (oh hello bloat period! Dan semua penahan air!). Sebahagiannya adalah kerana saya melakukan cabaran berasaskan tumbuhan untuk bulan ini (aaa dan begitu banyak sayuran di perut saya!). Dan sebahagian daripadanya adalah baik, saya. Usus saya. Perut saya. Sebahagian dari diri saya masih berusaha untuk memahami dan menyembuhkan tetapi walaupun seperti yang saya lakukan, saya memperlakukan dengan CINTA dan KESILAPAN serta PENGHADAPAN.
Kerana badan kita indah. Perut kami kuat. Fikiran kita adalah galaksi. Dan semua itu, semua itu cukup membuat saya merasa, oh ya,
# 29
Sumber gambar: danaemercer
Saya / juga saya, kerana betapa hebatnya media sosial sekiranya kita berhenti bimbang, jadi sangatlah mementingkan kesempurnaan.
Hanya menangkap matahari terbenam dan berkongsi tawa
# 30
Sumber gambar: danaemercer
Cara memiliki badan pantai: Mempunyai badan. Pergi ke pantai. Bam. Sekitar 98 peratus wanita mempunyai selulit - kebaikannya saya tahu. Tetapi media sosial dikendalikan. Saya telah berada di platform ini selama bertahun-tahun dan baru-baru ini saya mulai merasa cukup yakin untuk berkongsi, lebih baik lagi, dari sisi yang lebih baik. Oleh itu, ini hanya sedikit peringatan hari ini bahawa untuk setiap gambar yang disempurnakan yang anda tatap di Instagram, terdapat puluhan yang telah ditolak. Perkara yang sama berlaku untuk majalah, iklan, dan juga TV. Kamu cantik. Sekarang bawa mayat itu ke pantai.